‹ Terug

 

Waarom zou ik naar een psycholoog gaan?

 

Hoezo een psycholoog? Veel mensen lossen hun problemen het liefst zelf op, gelukkig maar. Dat is gezond. Het versterkt je zelfvertrouwen en veerkracht. Albert Bandura (1994) omschreef dit als "self-efficacy":  'de overtuiging dat je in staat bent om uitdagingen aan te gaan en problemen op te lossen, het verkleinen van je kwetsbaarheid voor stress en depressie....'. Oftewel je veerkracht bij tegenslagen.

 

Toch komt er soms een moment dat je merkt dat je niet meer helemaal overeind blijft, hoe hard je ook je best doet. Dan kan het helpen om een psycholoog in te schakelen.

 

 

Wanneer vraag je hulp?

Het korte antwoord is: wacht er niet te lang mee. 

Veel mensen denken dat je pas naar een psycholoog gaat als het 'heel slecht' gaat. Maar dat is juist niet zo! Vaak zijn lichte of beginnende klachten al een goede reden om hulp te vragen, bijvoorbeeld:

• je piekert meer dan normaal

• je voelt je vaker angstig of gespannen

• je energie zakt weg of je voelt je meer somber

• je merkt dat je vastloopt thuis of in het werk

• je komt niet los van een gebeurtenis die je hebt meegemaakt

Hoe eerder je erbij bent, hoe makkelijker en sneller er veranderingen kunnen ontstaan. Soms zijn vier tot zes behandelsessies dan al voldoende. Vraag je je af of voor jouw klacht psychologische behandeling effectief kan zijn, kijk dan bij particulieren.

Belemmerende gedachten

Regelmatig hebben mensen allerlei redenen om (nog) geen hulp in te schakelen. Gedachten zoals:

"Ik moet dit zelf kunnen"

"Het is vast niet erg genoeg"

"Wat zullen anderen denken?"

Het is heel normaal om dit soms te denken, maar zulke overtuigingen houden je ook vaak tegen om te doen wat je nodig hebt. Iedereen verdient het om zich mentaal goed te voelen, jij dus ook! Vraag jezelf eens af of die gedachte 100% waar is, of is het misschien een excuus om geen hulp te vragen? Mocht je nog praktische vragen hebben over hoe een psychologische behandeling in zijn werk gaat of twijfelen om toch hulp in te schakelen, bespreek het eens met iemand uit je omgeving of neem gerust contact op. 

Wat doet een psycholoog eigenlijk?

Een psycholoog gaat met je in gesprek en kan je helpen om overzicht te krijgen in wat er speelt, partronen te herkennen die je wellicht uitputten of aanzetten tot (overmatig) piekeren, nieuwe vaardigheden leren om uitdagingen aan te gaan en de verbanden te zien tussen emoties, denken en gedrag. Samen onderzoek je wat je helpt en wat voor jou niet helpend is en op basis daarvan bepaal je waar je naar toe wilt werken. 

Voor en door werkgevers

Steeds meer werkgevers zien gelukkig hoe belangrijk mentale gezondheid is. Als werkgever kun je medewerkers aanmoedigen hulp te zoeken. Maar ook als jij, als medewerker of leidinggevende, problemen ervaart kun je dit vaak goed met je werkgever bespreekbaar maken en samen kijken wat jullie hierin kunnen doen. Vroegtijdige ondersteuning van een werkgever voorkomt vaak verzuim. Werkgevers kunnen een actieve rol hebben in het inzetten van psychologische behandeling door bijvoorbeeld (een deel van) de kosten op zich te nemen of de medewerker te helpen met het vinden van de juiste hulpverlener. 

Twijfel je?

Je hoeft niet zeker te weten 'of het erg genoeg is'. Als jij merkt dat je vastloopt of niet meer lekker in je vel zit, is dat reden genoeg om contact op te nemen. Stel je vraag, bespreek je twijfels en kijk samen met een professional wat passend is. Een kort telefoongesprek kan altijd en kan je via de site inplannen. Ook is een eerste gesprek altijd vrijblijvend en vooral bedoeld om helderheid te geven.