‹ Terug

 

Het verschil tussen somberheid en depressie

 

Iedereen voelt zich wel eens somber. Soms zit je even niet lekker in je vel, ben je moe na een drukke periode of speelt er iets wat je raakt. Dat hoort bij het leven, en meestal zakt zo’n somber gevoel vanzelf weer weg.  

We hebben allemaal onze eigen stemmingen en de een is in de basis wat positiever gestemd dan de ander. Dit zijn allemaal normale verschijnselen die bij het leven horen en hoeven meestal geen reden tot zorg te zijn. 

 

Toch kan het ook zijn dat die somberheid blijft en niet overgaat. Dat het gevoel dagen blijft hangen. Dat niets je meer kan opvrolijken, hoe hard je het ook probeert. Wanneer somberheid langdurig aanhoudt en je dagelijkse leven beïnvloedt, kan er meer aan de hand zijn.  

 

 

Wanneer wordt somberheid een depressie?

Bij een depressie is er in ieder geval sprake van een sombere stemming gedurende het grootste deel van de dag gedurende minimaal twee weken. Daarnaast kunnen een of meerdere van de volgende klachten optreden: 

- een duidelijk verminderde interesse of plezier in activiteiten die je normaal fijn vindt

- gewichtsverandering of verandering in eetlust

- vermoeidheid of verlies van energie

- moeite met concentreren of helder nadenken

- schuldgevoelens of het gevoel waardeloos te zijn

Niet iedereen ervaart dezelfde (combinatie van) klachten, maar de kern is dat ze je dagelijkse activiteiten (thuis of op het werk) behoorlijk beinvloeden.

 

Herken je je in bovenstaande klachten? Neem dan contact op met de huisarts of bespreek je klachten met iemand die je vertrouwt en zoek samen hulp. 

 

Oorzaken depressie

Er is vaak geen eenduidige oorzaak aan te wijzen. Een combinatie van biologische, sociale en psychische factoren kan maken dat iemand zich depressief voelt. Bijvoorbeeld:

- een gevoeligheid voor stemmingsstoornissen in de hersenen 

- een erfelijke component

- langdurige stress of een ingrijpende gebeurtenis

- financiele problemen

- gezondheidsproblemen

- sociale problemen

Een depressie kan iedereen overkomen. 

 

Soorten en duur depressie

Er bestaan verschillende soorten depressie, bijvoorbeeld een winterdepressie, postnatale depressie of een bipolaire stemmingsstoornis. 

De duur van de depressieve stoornis kan varieren van licht, matig, ernstig tot chronisch. Dit is mede afhankelijk van persoonskenmerken, de oorzaak van de depressie en hoe snel er hulp is ingezet. 

Belangrijk is om te weten dat er hulp beschikbaar is en deze hulp ook zo snel mogelijk te zoeken. Je kan direct een telefonisch contact op een kennismakingsgesprek plannen. 

 

Wat kun je zelf doen?

Bij somberheid (die nog niet is overgegaan naar een depressie), kunnen soms kleine bewuste keuzes helpen, zoals

• contact zoeken met anderen,
• blijven bewegen,
• structuur aanbrengen in je dag
• tijd maken voor dingen die je normaal plezier geven (al is het in eerste instantie misschien met tegenzin)

Maar als je merkt dat de somberheid blijft en je leven erdoor beperkt wordt, dan is professionele hulp inschakelen belangrijk. Dit kan bij jou in de buurt of neem hier contact op.  

 

Samenvattend

Het grootste verschil tussen somberheid en depressie zitten hem dus in de duur, intensiteit en impact op je dagelijks leven. Daarbij is de somberheid van tijdelijke aard en merk je dat die 'vanzelf' of met wat bewust gekozen (sociale) activiteiten overgaat. Een depressie houdt aan en maakt gedurende langere tijd de gewone dingen moeilijker.